5月20日下午，华南农业大学图书馆报告厅座无虚席，南京大学信息管理学院教授、博士生导师徐雁以“爱读书，爱自己，爱未来”为题，为师生带来了一场关于中外经典读物与大学生“情绪疗愈”的阅读分享会。这是第十九届校园读书节“名家面对面”、华南农业大学“青春年少好读书”系列活动之一，由图书馆、党委学生工作部（党委研究生工作部）、共青团华南农业大学委员会联合主办，各学院读者和图书馆馆员代表到场聆听。
发展性书目疗法：是唤醒自愈力
徐雁教授从联合国世界卫生组织对“健康”的全面定义切入——健康不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。他指出，在成长过程中，“身体成长”与“心理成熟”需要基本同步，而阅读恰恰是促进心理建设的重要路径。他引用国际阅读学会首任会长威廉斯的观点——“全世界都知道教育的重要性，而要被教育，就一定要拥有阅读的能力”，强调阅读能力是精神保健的基础。
讲座中，徐雁教授系统阐释了“阅读疗愈”的学理根基——“发展性书目疗法”。这一理念以读者自有人格发展的潜质和自我实现的积极心理追求为依据，通过推荐合适的“情绪疗愈书目”，引导读者在阅读过程中经历“认同—净化—领悟”的心理过程：首先与读物中的人物故事、情节、情感产生共鸣；继而释放压抑情绪，获得“放下”与“释怀”；最后将习得的新观念、新感想联系自身情绪问题，触类旁通，实现认知提升。徐教授强调，“阅读疗愈”不是把书当成药方吞服，而是一种温和的自我对话。他特意区分了“疗愈”与“治愈”——“疗”意味着疗养，“愈”意味着自愈，强调的是读者内在自愈力的唤醒。
徐雁教授还介绍了世界范围内“书目疗法”的实践。他提到英国作家埃拉·伯绍德和苏珊·埃尔德金合著的《小说药丸》，该书将小说视为“最纯粹且最有效的药”，从脚痛到心痛，各种“药”都可以在书中找到。他同时提及山东泰山医学院研究馆员宫梅玲女士的《读祛心病》——这是中国内地有关“阅读疗法”的第一部案例集，收录了39个社交恐惧等心理问题的代表性案例，深度解析了阅读在心理干预中的实际作用。
84种“书方子”：为不同情绪困扰对症荐读
徐雁教授向现场听众重点介绍了其团队最新修订的《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈阅读书目（84种）》。该书目源于他自2020年秋冬学期起在南京大学开设的“阅读疗愈与中外文艺名著审美”研究生选修课，经由多位博、硕士研究生参与修订增补而成。书目将大学生常见易发且多发的负面情绪分为10大类，每类推荐8种中外好书。例如，“正视惶惑茫然，认同自我价值”类推荐了《围城》《长恨歌》《我是谁？》《如此灿烂，这个城市》《男孩与鹰》《昨日的世界》《夜航西飞》《更多的人死于心碎》；“澄清他人误会，消解委屈情绪”类推荐了《我那些成长的烦恼》《与内在小孩和解》《爱的艺术》《斯通纳》《非暴力沟通实践篇》《不原谅也没关系》《献给阿尔吉侬的花束》等；“突破社交障碍，融入社群生活”类推荐了《丑孩》《船讯》《我把青春献给你》《遇见未知的自己》等；“认知成长过程，和解过往人事”类推荐了《城南旧事》《飞出八咏园》《我的两个母亲》《我亲爱的甜橙树》等。
在具体疗愈读物推荐中，徐教授重点解读了两部英国作品——1908年问世的童话《柳林风声》与2020年引进的《蛤蟆先生去看心理医生》。他生动地指出，《柳林风声》中那些胆小却喜冒险的鼹鼠、热情好客的水鼠、侠义有领导力的老獾，以及“啃老”维生却喜欢显摆的蛤蟆，共同生活在大自然里，有乐同享、有难同当。而百余年后，这只蛤蟆在《蛤蟆先生去看心理医生》中复活了——它因情绪问题接受心理咨询师苍鹭的十次面谈，最终解开心结，找回自信。徐教授认为，这本书有助于读者知晓心理学原理，正确认知自己的情绪变化，追求人生发展过程中的成长与成熟。此外，他还介绍了《情绪小怪兽》一书，通过不同颜色对应不同情绪的故事，说明情绪分类是情绪管理的第一步——只有识别不同的情绪，才能接纳自己的情绪问题，并作出合乎情理的应对。
读者互动：“社交误区”“读不进去”“为什么是书”
在互动环节，同学们就阅读与情绪管理中的实际困惑向徐雁教授请教。一位大二女生问及大学生最容易陷入的误区，徐教授从人际交往角度回应。他指出，许多同学把校园里的人际关系看得过重，将宿舍、社团中的小事放大为心理负担。他建议同学们不要把大学阶段的社交当成“打分台”，而应视作“练习场”，在意的方式可以轻盈一些。
当有同学坦言“有时翻开书也读不进去，怎么办”时，徐教授给出了一个简便易行的方法——“二十分钟大自然疗愈法”。他建议，当情绪紧绷、感觉自己快要与周遭环境发生冲突时，不要待在原地硬扛，而是带上一本书，哪怕不读，走去校园里的草坪或树下静坐二十分钟。大自然不需要你做任何解释，它只是安静地接纳你。他半开玩笑地说，华南农业大学有那么多草坪树木，按理说应该是离“疗愈”最近的大学。
另一位同学提出当下手机信息繁杂，短视频、播客、公众号比书来得更快，为什么偏要强调读书。徐教授回答平实而有力：在所有知识载体中，书是最古老的，也是最经得起时间和空间考验的。碎片化阅读不是不行，但需要守住两个核心功能——语言表达能力的积淀和文字表述能力的打磨。短视频给人“知道”，而深度阅读给人“懂得”；情绪疗愈所需要的心理基础，恰恰是后者。
整场讲座中，徐雁教授始终强调“爱读书、爱自己、爱未来”三者之间的内在逻辑：经典阅读是渠道，情绪管理是手段，而“爱自己”是最关键的支点。他呼吁高校重视基于“发展性书目疗法”的阅读疗愈服务，做到知行合一、落地生根。图书馆馆长刘锋在总结中表示，图书馆作为大学的文化阵地，将持续推出贴合学生需求的阅读推广活动，让书香成为可感知、可触及的心理陪伴力量。